Et moi dans tout ça

Vie professionnelle et vie de famille, je prends soin de moi, je gère mes émotions, mon couple

Le burnout parental c’est quoi ?

Comprendre le burnout parental 1/ Les symptômes Certains sont surpris que l’on utilise ce terme dans le champ familial alors qu’il était auparavant réservé au domaine professionnel. Pourtant de nombreuses études depuis les années 80 prouvent que l’épuisement et la perte d’efficacité durable, ainsi que la dépersonnalisation des acteurs, partenaires et clients qui trouvent racine …

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Congé de paternité : le rôle du père évolue… plus ou moins (astuces pour l’encourager davantage)

Une réforme qui se veut plus égalitaire Le 23 septembre 2020, la réforme familiale que (presque) tout le monde attendait a enfin eu lieu. L’Assemblée nationale a voté à la quasi-unanimité l’allongement du congé paternité à vingt-huit jours, dont sept jours obligatoires. Une avancée dont s’est réjoui son instigateur Adrien Taquet, secrétaire d’Etat chargé de …

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Le bonheur d’être mère: entre mythe et réalité.

Être dans l’ambivalence ou regretter vraiment d’être mère. Les discours qui reconnaissent la difficulté à être mère sont nombreux : oui, les nuits sans sommeil sont épuisantes, la charge mentale et la charge émotionnelle des mères, sont aujourd’hui reconnues, la conciliation de la vie personnelle et professionnelle pèse sur les épaules des mères qui, malgré …

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Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres…

Prendre soin des enfants, c’est exigeant et ça apporte son lot de stress (des demandes, des gestions de crises, des besoins particuliers, de l’intensité, des bruits et mouvements, etc.). En revanche, les enfants nous récompensent avec de l’affection et de merveilleux apprentissages sur soi-même. Bien sûr, nous devons être disposés à recevoir le tout. Lorsque nous …

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Charge mentale : solutions pratiques pour ne pas se laisser déborder

Tâches ménagères, charges familiales et contraintes professionnelles forment la fameuse « charge mentale ». Peu à peu elles s’accumulent et envahissent notre esprit jusqu’à la surchauffe cérébrale. Comment l’éviter ? Voici quelques clefs pour alléger votre charge mentale. Faire chaque jour une « to do list »  Construire chaque jour une liste des tâches à faire dans la journée : …

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Rester à la maison pour élever ses enfants est plus difficile que d’aller travailler

Rester à la maison avec ses enfants est plus difficile que d’aller travailler… Une étude le révèle.   Lorsqu’une jeune mère dit devant ses amis qu’elle est femme au foyer, il est fort probable qu’elle reçoive des réponses comme « tu as de la chance » ou « comme je t’envie !’’ Une étude intéressante, cependant, a été menée précisément sur cet aspect, …

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Je me sens nulle comme mère!

    On croit souvent qu’on a tout essayé: on a lu des livres (Filliozat, Guéguen, Faber & Mazlish…), on a assisté à des ateliers, à des conférences, on est allé sur des sites dédiés à la parentalité bienveillante, on est abonné à un groupe Facebook où on échange entre mamans, on a même essayé …

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